Việc tắm nước nóng hay nước lạnh sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mỗi người, đặc biệt khi mùa hè sang. Khác với mùa đông đa phần bạn phải tắm bằng nước nóng vì thời tiết lạnh, thì vào mùa hè có nhiều lựa chọn hơn về nhiệt độ nước. Tuy vậy, sự thực là bạn nên tắm nước nóng hay nước lạnh? Cùng Benlley Việt Nam tham khảo bài viết sau nhé.
Mùa hè nên tắm nước nóng hay nước lạnh?
Ưu nhược điểm của tắm nước lạnh
Có thực hiện tắm nước lạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như tăng cảm giác hạnh phúc và hưng phấn bằng cách tăng sản xuất dopamine và norepinephrine, cũng như giảm căng thẳng hiệu quả. Hơn nữa, việc này còn có thể tăng lưu thông máu, tăng chuyển hóa năng lượng và củng cố hệ miễn dịch, đồng thời giảm đau, viêm, sưng và co thắt cơ bắp.
Tuy nhiên, tắm nước quá lạnh có thể gây ra những vấn đề như giảm nhịp thở, tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim và giảm ý thức khiến cơ thể không thoải mái.
Nhiệt độ nước phù hợp phụ thuộc vào từng người và có thể áp dụng phương pháp tắm đối ứng nhiệt bằng cách bắt đầu bằng nước ấm trước khi chuyển sang nước lạnh, và thay đổi thời gian tắm nước lạnh từ từ để cơ thể thích nghi.
Đối với những người có vấn đề sức khỏe như suy giảm hệ miễn dịch hoặc bệnh tim, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện việc này để tránh nguy cơ cho sức khỏe.
Ưu nhược điểm của tắm nước nóng
Đối với tắm nước nóng, lợi ích mang đến cho sức khỏe cũng không hề kém cạnh như:
1. Tắm nước nóng vào mùa hè giúp giảm stress:
Tắm nước nóng không chỉ là biện pháp giảm stress hiệu quả, mà còn là cách để loại bỏ mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Việc xả dòng nước ấm trên cơ thể cung cấp sự massage thư giãn, giúp bạn cảm thấy thư thái. Hệ thống nước nóng trung tâm Benlley với khả năng làm nóng nhanh và giữ nhiệt đỉnh cao sẽ là lựa chọn tuyệt vời để tận hưởng những giây phút thư giãn ngay lập tức.
2. Giảm đau cơ, đau xương khớp:
Tắm nước nóng cũng có lợi cho những người bị đau nhức xương khớp, đặc biệt là những người cao tuổi. Kết hợp với việc sử dụng tinh dầu và thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng trong nước ấm, bạn sẽ cảm thấy thư giãn.
Sau đó hãy ngâm mình khoảng 15 phút với những động tác thể dục nhẹ nhàng trong nước ấm để kích thích các khớp xương hoạt động.
Việc các khớp xương đau nhức khiến chúng ta lười vận động sẽ càng làm cho tình trạng thêm nặng nề. Các hoạt động nhẹ nhàng kết hợp với nước ấm sẽ nhanh chóng làm các cơn đau giảm đi đáng kể.
3. Kích thích tuần hoàn máu, giảm cân:
Nhiệt độ của nước nóng sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu cơ thể. Đồng thời nên sử dụng vòi sen khi tắm, xịt nước vào những vùng nhiều mỡ như bắp tay, bụng, hông, đùi,… sẽ rất hiệu quả cho những người muốn giảm các số đo cơ thể.
4. Giải nhiệt cơ thể hiệu quả hơn so với nước lạnh:
Nhiều người có suy nghĩ rằng, sử dụng nước lạnh để làm mát cơ thể vào mùa hè là cách giải nhiệt hiệu quả nhất. Tuy nhiên, đó lại là một khái niệm sai lầm. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, việc sử dụng nước ấm, để làm mở lỗ lông chân sẽ khiến cơ thể bạn giải nhiệt tốt hơn so với sử dụng nước lạnh.
Tóm lại, tắm nước nóng hay nước lạnh đều mang đến những lợi ích nhất định nếu bạn biết tắm đúng cách, cần tránh tắm lâu hoặc tắm quá lạnh và quá nóng, vì có thể làm giảm hoặc tăng thân nhiệt quá mức. Bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia để điều chỉnh nhiệt độ nước thích hợp. Ngoài ra, đối với những công trình lớn như biệt thự, resort, khách sạn, lâu đài, … nên sử dụng những hệ thống nước nóng trung tâm để có được một nguồn nước sử dụng ổn định, dồi dào.